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老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

从退赛到完赛——一个跑渣渣的2017  

2018-01-02 20:14:58|  分类: 跑步锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

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17年1月1日下午14点41分,在16~17年度UTMT的CP9逢吉乡,筋疲力尽的俺向赛事裁判宣布自己退赛了,此时俺的比赛用时30小时41分,总排名203名,累计完成里程125km,用一个退赛宣布了自己2017赛季的开始。在退赛的同时,俺就告诉自己,俺还要回到这里,完成这场赛事。
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俺的这场UTMT,不仅是退赛结束,而且还同时受了点伤,左脚踝肿胀成猪蹄,在南北神医的遥控指点下,跑休了半个月,直到1月15日才重新开始跑步,不过还留下了右脚小拇指鸡眼的隐患,只是当时不知道是鸡眼,时隐时现的疼痛往往跑起来就不觉得了,所以没有关它。17年1月,累计316.88km。 
17年2月,木有参加比赛,累计307.8km。
17年3月,为弥补16年10月金华100遭遇双台风而被组委会缩短里程的遗憾,3月26日再次参加了金华100比赛,比赛前一天金华再遇雨天,赛道湿滑,而起步时右脚小拇指的鸡眼也开始捣乱,带来的疼痛伴随了赛事全程,结果就是金华100成了五次百公里越野跑中最慢的一次,严重PW,99km,累计爬升6051m,26H48‘52" 。3月累计303.19m。
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17年4月,为备战Jeep120接力赛,开始在训练中加入间歇跑,同时开始自己用鸡眼膏治疗右小脚拇指的鸡眼,本月木有比赛,累计205.94km。
17年5月13日,第三次参加Jeep120比赛,和平均年龄45岁的老兄弟们一起在烈日下暴晒,在比去年增加10km里程的情况下,依然以10小时50分完赛,老兵不死,只是凋零!
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5月20日,参加 哥德堡半程马拉松,一场玩的超级开心,跑得轻松,又超有成就感的半程马拉松(带领两位队友PB破2),一场途中吃了雪糕的半程马拉松:)21.11km,1H58'30" ,配速5’36“ 。17年5月,累计265.39km。
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17年6月,从哥德堡回来后就受感冒困扰,前后跑休超过半个月,结果6月25日的松花江半马,彻底跑崩,完美PW(当私兔的不算),21.37km,2H10'44" ,配速6’07”。本月累计跑量111.37km,是17年跑量最低的一个月。
17年7月08日,宝马HTC175km接力赛,跑第5、10、15三段,其中第10段跑崩,累计里程26.2km(官方数据),累计爬升541m,累计用时171'13", 平均配速6’32”,回到广州,进入高温酷暑期,训练量无法提升。本月累计291.8km。
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17年8月,夏练三伏,木有比赛,本月累计405.42km。
17年9月10日,长白山TNF100,由于这个训练周期都没有进行长距离训练,耐力很有问题,54km后全靠走。。。官方90km,累计爬升2021m,14H05'39"),配速9’33”,借这个最短赛程,最小爬升,实质等于山地超马的机会,创造了百公里越野跑的PB :)这次比赛也意味着彻底走出了年初的低谷期。
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9月23日东风日产成都马拉松半马,一个木有追求放松跑的比赛,气温适合,可惜湿度稍大,跑了一场史上最耿直的半马,跑到6km后放开跑,跑得尽兴了。21.15km,1H50'33" ,配速5’13“。9月累计235.51km。
17年10月,国庆假期在凉爽的资中连跑七天,把状态重新拉起,随后广州也很快告别酷暑,可以正常训练,为年底的赛季提供了良好的天气保障:)本月木有比赛,累计376.73km。
17年11月,开始进入年底赛季。11月05日,17年杭州马拉松,时隔两年,同一个赛事再次PB,33km后虎跑龙井西湖赛段掉速明显。11~17度,阴天。42.32km, 3H44'27" ,配速5’18”。
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11月12日,2017上海马拉松,原来小目标是340,从F区起跑,前面跑快了想多了,结果30km后跑崩,最后慢了3分钟未能PB,和15年一样的错误。42.73km,3H47'35"(配速5’19“ 。11月累计309.65km。
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12月2~3日从化100,真野真虐义工真好,95.09km,累计爬升6225m,25H31'07",配速16’06”,获男子百公里组第九名,系参加越野赛以来最好名次,为UTMT完美热身:)
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12月10日,广州马拉松跑半马,原计划当200私兔,不过要带的同学有状况放弃了,于是当一次速度跑训练,从E区出发,感觉广马赛道还是太窄,一直到最后4km才能真正放开跑。21.17km,1H48'26",配速5’07”
12月30~31日,年末再次挑战UTMT,终于成功,162.5km,累计爬升9032m,38H57’ ,17年赛季完美收官!
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17年参加了Jeep120和HTC175两个接力赛,个人参加4个半马,2个全马(杭马PB),3个百公里越野(长白山TNF100 PB)和两个百英里比赛(1退赛,1完赛PB),整个赛季低开高收,跑渣渣依然继续在奔跑的路上:)


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