注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

网易考拉推荐

新手GZ30越野赛攻略升级版(二)  

2017-04-27 19:51:15|  分类: 跑步锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

凤凰山顶到山塘背CP1到达凤凰山顶时,大约已完成8km,注意,真正的比赛现在才开始,所以到凤凰山顶之前,一定要留有余力。在凤凰山顶右转,下几十米的台阶路然后转入绝望坡,此时可以眺望山下的龙洞水库。绝望坡路段,多石块,坡较陡,路窄,要控制速度,有可能路滑,此时多抱树,下完绝望坡后顺小路左转,进入山脊路段,总体是下坡,但也有几个小坡爬升,多数可以小跑,下坡路段都相对较陡,属于可以跑的高速坡,要控制好速度,抱树控制速度和方向。途中会经过一个高压电输电桩平台,如果天气好的话,向左可以看到雷达站。

下最后一个坡时,最后10多米比较陡滑,坡下是小水沟,该路段有绳索辅助,如前方有选手,请不要着急和超越,安全第一!

过小水沟后爬山公路,来到山塘背,CP1就在面前!

CP1,建议补充水,然后吃半根香蕉即可,不要停留超过5分钟,以避免身体冷却,此时完成了约10.5km。总参考用时1小时45分~2小时。

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 凤凰山顶,海拔约371m,来到凤凰山顶后,右转下楼梯(不要下左侧楼梯)

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 从凤凰山顶下一小段楼梯,当到达左转扶手楼梯段时不要左转,而是继续直行离开楼梯下到土路,这里就是凤顶下绝望坡的入口。

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 传说中的绝望坡,多石块,下坡时可以充分利用坡中的树来控制速度和方向

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 下完绝望坡后,是让人可以飞奔的土路下坡段,这段小路跑起来很舒服

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 连续高速下坡后,前面又有小爬坡,主要此时路左边有岔道,不要左转,而要继续沿原来方向小路上坡

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 注意一路沿小路前行,穿出树林后来到消防蓄水池,绕水池后继续前进

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 绕过水池后有一小段水泥小路,然后接水泥台阶下坡路,不过建议可以在路边的土路上跑

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 注意不久后来到一个坡前,道路在这里分岔,请沿左侧道路爬坡翻越过去

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 这条爬坡的小路才是正确路线,在爬到坡顶附近时,左侧可以看到山下的水库

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 又经过连续的下坡后,来到一条沟,如照片显示,下沟后继续前行爬上小坡,注意不要左转下山。

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 如图所示,走图左侧小台阶上小坡

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

翻过小坡,就来到这个前看三输电线塔,左可原眺雷达站的小土平台,穿越过去继续前进,CP1已经很近了。

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

  穿越前面小土平台后,沿小路上行数十米,然后穿越这个输电线塔,再钻入丛林中

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

进入丛林后,沿小路爬上小坡,就可以看到照片中的输油管线标志杆,继续沿小路前进,注意这里前面右手边有条下山的水泥台阶小路,千万别走!                                                                                                                                                                                              

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 下完坡后,看到这些绳子,就意味着马上就要到山塘背CP1了,此时应该能听到CP1的喧闹声,下到坡底,跨过小水沟,再上到公路上,就到了位于山塘背的CP1


CP1到华南第一坡顶:离开CP1到华南第一坡顶,总体是爬升路段,期间有三次横跨机耕道或公路,全长大约4km

一离开CP1,就又看到绳索,不用担心,就是几米而已,上去通往公鱼岭这个坡是这段路第二陡的坡,但好在并不长,大约几十米,如果遇到下雨,有个附加的好处,就是不会有小蚊子来打扰,否则这里到第一坡顶,都是小蚊子区。

之后虽然有几个上坡,但都比较缓和,有相当一段是相对水平路段,别忘了跑起来,需要牢记的是,始终让水库在自己的左手边,我们是在绕水库逆时针方向的山脊上奔跑。

到公鱼岭前,需要一小段急升,然后在岭上记住要左转下陡坡,公鱼岭是过CP1后到达第一条水泥山路前的最高点,在下这条水泥山路前,要转右侧下去,这里雨天的话会比较滑,要小心,下到水泥路后,左转20米左右,可以看到一个两米多高的陡坡,上面有脚踩窝坑,比赛时应该有绳索可借力拉拽上去。

上去后走一段山脊道路,会来到一条机耕道,前面有输电线塔,左转沿机耕道下行数十米,会有路标只是右上走回山脊路,沿上脊路下行到坡底时会又见到刚刚离开的机耕道,横穿过去,沿台阶上小山坡继续前行,又会来到一个输电线塔的开阔泥土平台,右侧可以看到对面山岭上的大片“青草地”,继续前进下坡,坡底是最后一条横跨的机耕道,如果沿机耕道右转则会通往帽峰山,这次我们需要横跨过去。

从最后一条机耕道到第一坡顶,基本上都是山脊路线,总体是一路爬升,但在到第一坡前,有几百米基本水平的山脊路,如果有雨的话,基本上会变成云雾缭绕的仙道,跑起来感觉非常好。

跑完这一段山脊路,马上登顶第一坡顶,会有数十米非常陡的小坡一个,如果雨天,建议靠最右侧上行有阶梯,否则可能非常滑,上去之后,就来到华南第一坡的坡顶了。

CP1到华南第一坡坡顶,参考用时1小时左右,累计时间在2小时45分到3小时之间。至此,恭喜你,最困难的一段就已经顺利通过了。

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 离开山塘背的CP1之后,马上就是这个陡坡,不过其实坡并不长

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 从山塘背到公鱼岭,总体上是一路上升,但路况不错,多数路段是可以跑起来的

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 登顶公鱼岭之前有个小陡坡,注意这是小路是绕过去的,所以要靠左侧爬坡登顶

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 公鱼岭顶,海拔约247m,是区间高点

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 登顶公鱼岭后左转下陡坡,这个陡坡相对较陡,开始要控制好速度,注意安全

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 下公鱼岭陡坡后不久就会来到一条水泥公路,下到公路后,左转跑十几米就可以看到一个大约两米多的小垂直坡,不过有辅助绳,上去不难,去年比赛有部分网友在这里迷路,其实上坡位置就在照片中警示牌的公路对面。

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 之后又是总体向上路段,不过路况也是非常好

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 当来到这里,穿越这个输电线塔后,注意要左转跑上左侧一条下坡的泥土机耕道

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 下行机耕道跑几十米后,路右侧有条平行小路,从缺口转入这条小路(这张照片可以看到小路)

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 转上小路后很快就是一个土路阶梯下坡,坡下其实就是刚刚离开的机耕道,横跨过去,上对面台阶小路上小坡

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 爬上小坡,很快来到这个十字路口,不要犹豫,继续向前上前面的三输电塔平台 新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 来到平台后,继续向前,向照片中输电塔的右前方前进,右方就是一个小下坡,道路其实是在小坡的最左边,在这里已经可以看到第一坡顶

新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 下坡后又是一条机耕道,顺路右转通往白山村,这次照例横跨机耕道继续上坡,照片中可以看到上坡小路口,不过现在上坡小道两侧的草丛已经被清除,过了这条机耕道,就又开始连续爬升了。
新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 上坡后很快来到这里,这段路很窄,要注意安全,通过后下个小陡坡就又要准备连续爬升了
新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 上一小坡后有一个小水泥平台,平台右侧是一条狭窄水泥阶梯,不要下去!要继续沿原来前进方向爬升!
新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 继续前进,会看到有条沟横断了小路,其实小路会绕过去,当然,如果像国队那样的大神,就会直接跳过去,一般人真不建议这样做!
新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 后面的主旋律依然是爬升,爬升
新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 当来到这里,就离大坡顶不远了
新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 在登顶第一坡顶的小陡坡前,有几百米稍微下坡的山脊路,可以跑得很爽
新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 在爬上华南第一坡顶前,要爬一个很短但很陡的土坡,友情提示,坡的右侧有土台阶 新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 爬上陡坡,在前行数十米,就是华南第一坡坡顶,也就是照片中山友站立的地方,在第一坡坡顶右转,继续上个小小的缓坡,然后就是杓麻山的顶峰
新手GZ30越野赛攻略升级版(二) - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 杓麻山峰顶有白云区10号界碑,海拔约383米,也是整个赛事的最高点

相关链接:

新手GZ30越野赛攻略升级版(一)

新手GZ30越野赛攻略升级版(三)

  评论这张
 
阅读(1182)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017