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老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

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武隆百公里滚泥巴之一  

2016-05-24 20:58:06|  分类: 跑步锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

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缘起失去北京TNF

其实,原本武隆100越野赛并不在俺的计划之中,俺原计划的第三个百公里野,也是在大陆地区的第一个百公里越野赛事,是今年北京TNF100,俺已经第一时间报名,并抢到了名额,但计划赶不上变化,在刚刚完成今年首个百公里野大屿山100的兴奋还没过去时,317日接到了新的出差任务,要参加长安汽车的美国长安中心探访活动,时间恰恰和北京TNF相重合了,无奈只能选择退出北京TNF赛事,也不知道是哪位幸运儿替补到了俺退出的名额。

就在还处于退出北京TNF的“不适期”时,看到了东丽大神发在盆友圈里的武隆100宣传片,顿时被哪里的风景所迷住了,东丽大神还说她会去参加这场赛事,当时迫切想找一个比赛顶替失去的北京TNF ,武隆100越野赛就这样成了俺的新目标。

巧的是,敦友XD和武隆100的赛事总监魏武同学是好友,听说俺想参加武隆100,自告奋勇地将俺变成了“邀请”选手,省下了报名费,再此要多谢XD同学。

巧的是,因为武隆地属重庆,长安汽车有一批热爱跑步的同学,其中有20多位也集体报名参加了武隆100,其中就包括了俺在汽车人快跑团相熟的ZZH,青春和小当家三位大神,更和ZZH、小当家一同前往美国,所以俺趁机也就混进了武隆越野赛的长安跑团,不是孤军奋战了:)

 

训练缺失

回头总结,武隆100越野赛前,俺的训练存在很大的问题,也是参加三次越野赛中,赛前训练准备最不充分的一次,而低水平的训练,也直接导致了后来武隆100的低水平表现。

确实存在着可以以赛代练的选手,俺也认识一些具有超强赛事恢复能力的大神,可惜俺自己木有这样的天赋,对俺来说,每场百公里越野赛前,足够系统的训练,才是顺利完赛的保障,所以,在武隆100赛前,俺可是前所未有地心虚,甚至比第一次参加百公里越野赛,HKTNF100之前更觉得心中没底。

312日完成大屿山100之后,一直休息,然后320日直接参加重庆马拉松赛,好在一早明智地只报了半马,这次比赛当245的半马私家兔,轻松完成,然后连续去帝都和魔都出差,虽然恢复了路跑,但一直木有上山恢复越野跑训练。

直到44日,才又上山,带杨老师熟悉GZ30路线,重新累积了30km的越野跑量,然后又去武汉参加武汉马,跑游大武汉,回广州后又是清明节,又遇到雨天,一直都木有机会上山,直到430日,才又进行了一次GZ30路线越野跑训练,整个4月累计跑量才150km。。。。。

进入5月,五一假期进行了一次GZ30路线越野跑训练,但因为和430日间隔近,状态不行,等于是徒步而已,然后就是去美国出差。出差美国之间到时连续和ZZH、小当家一起晨跑,有了一点路跑跑量积累,回国后,比赛前一周,因为参加了一场捐献血小板的成份血献血,次日进行赛前最后一次也是第4次越野跑训练效果不佳,只进行了一次16km的短途慢速越野跑训练(这次的成份血献血只影响了这次训练,对武隆100越野赛毫无影响)。

累计起来,武隆100之前只进行了330km越野跑,116km越野跑训练,并且其实只有130km越野跑训练是正常水平的训练,这样的训练水平,对俺这样严重依赖训练的跑渣渣来说,是严重不足的。

 

装备准备

之前参加HK TNF100和大屿山100,装备是基本已经准备齐全了,但这次也有重要补充。

鸟叔的GTX2.5超轻薄冲锋衣裤:在大屿山100之前,就进了一件鸟叔的GTX2.5超轻薄冲锋衣,用起来挺满意的,但当时最大的尺码只有L码,正常穿着木有问题,但当UD 背包装满后,就无法穿在外面将其包裹起来——这才是越野赛冲锋衣的最正确穿法,因此下决心再买一件尺寸足够大的,在和影子沟通后,定制了一件XXL冲锋衣,顺便同时买了冲锋裤,事实上,在这次比赛,这套冲锋衣裤都派上了用场:)特别是冲锋裤,还起到了防刮刺的作用,在穿越林子是保护很好,而且保暖性超出想象,以致晚上完全木有需要穿上携带了的XB保暖裤。

鞋:和HK TNF100一样,继续穿泰尼卡的闪电,这是这双鞋第二次参加100km越野赛,当然也是最后一次了——两次百公里比赛加上训练,穿了超过400km了,后脚跟有花纹已经磨平了,不过退役做日常训练鞋还是可以的,这次比赛中的表现,依然令我满意。

越野背包:依然是原来的UD2.0 7L包,这次强制装备要求带保暖衣裤和毛线帽,所以第一次在比赛中开启了背包的外挂功能,非常好用——最多时,包里装了水袋之外,还有一条XB保暖裤,钱包、急救包,大号小米充电宝,能量胶,头灯。。。。。外挂了冲锋衣和毛线帽,显示了足够的灵活性:)

武隆百公里滚泥巴之一 - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 

袜子:这次准备了两双袜子,一双防水袜,一双普通跑步袜,都用上了;

其它装备大致和大屿山100时一样:

肌鲣强:48粒,再一次证明了消除乳酸的效果确实一流,保障了全程肌肉无酸痛;

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保暖衣裤:XB聚能长袖压缩保暖套装,也满足强制装备需求,比赛中全程穿了上衣,裤子则一直背着木有穿;

毛线帽:一顶,强制装备,全程背着没用上;

跑步腰包:主要是放手机,挂号码布;

登山杖:和大屿山一样全程在手,BD-Z 112177炭纤维杖,这次作用太大了,特别是湿滑泥路下坡时,好在有杖。

水袋:还是原来的两升水袋,基本就装1L

软水壶:1个,用软水壶在CP点补水或饮料最方便;

头灯:BD160流明头灯一盏,一组电池全程下来没有问题;不过还带了一组备份7号小米电池;

手电筒:山寨LED强光小手电一支,作为备份,放到了CP3的换装袋,最后没取;

移动电源:小米16000mah  一个;

小米手环:比赛后回重庆路上,发现米粒丢失了。。。。。。

急救包:一个,万幸木有发挥作用,这次加了一只扶他林;

能量胶:GU巧克力味实际消耗5支;

加强版盐丸:10颗;

盐津葡萄干:200g,实际上比赛中没吃过,不过有了这个心里淡定许多;


 出发武隆

520日,周五,休年假。早上540分就出门了,因为要确保自己坐上第一班地铁,换的是早上8点半飞往重庆的航班。到地铁站口时,发现还有时间,于是在地铁站前的小店里吃了一份肠粉才下去,如愿坐上第一班地铁,及时赶到机场。

过安检,发现特别仔细,然后才发现原来是飞往拉萨,途径重庆的航班。。。。。

进休息室时,照例问了一句航班是否准点,得到回答是开始有航班管控,结果没坐几分钟,航旅纵横就出现了航班晚点一小时的信息,询问前台,等到的回到是北飞的航路受到雷雨天气影响,此时还不太心急,因为约了长安汽车小伙伴是下午1点半从厂里出发,时间还来得及

但快10点时,又传来航班继续延误到11点的信息,这样到重庆都要1点了,赶紧和小当家联系,告诉他航班情况,小当家说两点再出发,俺也做好了再延误就自己坐火车去的准备,幸好,这次没再延误,俺也终于在两点前赶到了汇合地点:)

坐上小当家的车,从重庆前往武隆,这段路俺也是第一次走,路边的风光还真不错,下午不到五点,俺们来到武隆,前往比赛组委会指定的酒店领取装备,然后参加了比赛之前的技术说明会,这也是俺三次百公里越野赛中的第一次。

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 乘坐小当家的车前往武隆

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 高速沿途的风光真不错

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比赛组委会将装备发放点和赛前说明会安排在县城的宏福饭店 

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 此刻大堂多是前来报到的选手们

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 排队等待报到领装备

在比赛说明会上,才知道这次比赛设定了两个转运点,CP3CP7,同时也是大补给点,在这两个补给点会有赛百味的汉堡供应!

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 和七野、青春大神以及摄影大师木偶合影

可惜来到武隆才知道有转运点,否则可以多带双鞋来了,最后决定只利用CP3,将几只能量胶和移动电源,一双袜子放了进转运包,后来发现,应该CP7也放双袜子才对。。。。。。

比赛起终点在仙女镇,所以晚饭后,我们继续前往仙女镇,这次小当家帮大家订的是距离比赛起终点约3km的大卫营度假中心,240大元一晚,环境房间都不错,俺和蜗牛大神一间房,第一次参加越野比赛的他这次也参加百公里组的赛事,在准备好明天的所有装备后,祈祷明天会有好天气,早早入睡,俺们知道,下次再躺在床上,要到星期天的时候了。


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 相关链接:

武隆百公里滚泥巴之二


一个跑渣渣如何从零开始完成HK TNF100

心在野——一个跑渣渣的HK TNF100小记(1)

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