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老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

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漫谈HK TNF100 VS大屿山100  

2016-03-28 20:29:33|  分类: 跑步锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

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去年12月参加了HK TNF1003月又参加了大屿山100,这让俺可以先谈一个问题,这两个比赛究竟谁才是HK难度最大的100km越野赛?

 

其实这个问题本来就不应该有固定的答案,因为一个越野赛的难度,其实是包括了赛道的难度和天气带来难度的叠加,而天气的因素是不确定,披露大家公认属于“入门级100km赛事” HK100,在今年初的比赛,就因为寒流的影响,对后面的选手就突然变成了难度极大的赛事。所以这个问题其实比较的是赛道难度本身。

 

俺知道很多大神都认为,大屿山100的赛道难度稍大一点,不过俺个人则认为其实是HK TNF100的赛道难度稍大一点,原因如下:

1)  从赛道长度和总爬升高度上看,TNF100都比大屿山100要长一点和高一点;

2)  TNF100的赛道路面,总体上要比大屿山100的赛道路面更烂一些,特别是阶梯路段,TNF100有许多非常烂的路面;

3)  赛道的最后一段,TNF100对体能的要求明显比大屿山100高,TNF100在通过CP9之后,要翻越整个八仙岭,而大屿山100最后虽然有一些烂路,但主要是让人感到“厌恶”而已;

4)  大屿山100第一段属于送分路段,此外CP4~CP5之间的山脊路段,CP5CP6,以及CP6到开始向昂坪爬升之前,都有比较平缓的送分路段;

5)  大屿山100TNF100难的,主要是开始时间是晚上11点半,导致速度慢的选手,要经历两场夜战;

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TNF100官方路线图

  

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大屿山100轨迹和高程图

 

 补给:无论TNF100和大屿山100的补给都不错的,相比较起来,TNF100还是更胜一筹,TNF100除了CP1之外,每个CP点都是饮料和食品一起提供的,但大屿山100食物主要是隔一个点才提供;救护站的规模也是TNF100更大,按摩点也更多(俺可惜木有享受过);然后TNF100还可以在CP4提供一个途中包存放点,虽然只管放不管撤,但利用好了前面37km还是可以适当减负的;而大屿山100木有中途存包点,所有装备和自己的补给,需要全程携带;

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TNF的丰富补给 

路标和迷路指数:这两场越野赛的路边都很不错,特别是TNF100,晚上指路的小红灯特别耀眼,而大屿山100主要是最后56km,路标比较稀疏,总体上都不容易迷路。

 风景:这两场越野赛都是属于高颜值的越野赛,海景和山景贯穿始终,不过要祈求遇到好天气才行,这次的大屿山100,就很可惜了;大屿山100经过大澳,这个是俺非常喜欢的地方,在这点上,大屿山100可以加分:)TNF100主要是在九龙半岛,而大屿山100则在大屿山纵横,这两个都拥有HK最有代表性的自然风光,两个都不能少。

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TNF100上的海景
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  大屿山100上的山海 

这次俺大屿山100用时比TNF100缩短了2小时,主要原因是:

1)  赛道难度降低了一点,不过这点又因为大屿山100因天气原因带来的不利影响而基本抵消(木栈道湿滑,次日夜里大雾)

2)  使用了登山杖,轻便的Z杖在上升路段大大节省了体力;

3)  有了TNF100的经验,比赛节奏控制得比较好;

4)  鸟叔冲锋衣和XB套装避免了夜里气温降低带来的影响;

5)  肌鲣强、能量胶和盐丸的使用更合理

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肌鲣强能有效消除乳酸堆积 

 

大屿山100比赛中暴露的问题:

1)  体能储备不足:这主要是因为1月因为膝伤而基本停止了训练,2月上半月又不敢加量,所以赛前训练量不够,体能状况明显比HK TNF100要差,说到底,不是天才,玩越野就更要有量做底;

2)  下阶梯的技术,特别是下湿滑石板阶梯的技术严重不行,需要学习和训练,这个其实是HK TNF100就已经暴露出来的问题,赛前已经特别加以锻炼,但上楼梯有成效,下楼梯还要更多训练;

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 大屿山的冲线瞬间

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 HK100的冲刺瞬间

相关链接:

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心在野——一个跑渣渣的HK TNF100小记(1)

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