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老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

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大雨助我再PB  

2015-08-30 22:03:37|  分类: 跑步锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原本今天是要参加萨洛蒙城市越野赛广州站的赛事的,但因为蔡蔡妞今天小学举行第一次师生见面会,所以只能放弃这次比赛。

从学校回到家里时,还不到12点,而传说中的大雷雨并木有出现,俺远观天色,觉得尽管彩虹天气预报13点火凤线就会有大雨,但这个预报不准,所以觉得下午来一场火凤火的短程轻越野跑,弥补一下没能比赛的遗憾。

大概是因为昨晚一夜下雨,然后今天又天气预报有大雨的缘故,火炉山人车都少很多,南门停车场有足够的空车位:)

1306分,开始从火炉山南门停车场起跑,行走火凤线十几年,这也是出发得最晚的一次。

开始的一段,用时几乎和上周完全一样,第一段从火炉山南门停车场到二号急升坡脚一段的盘山公路,也是以比较舒服的速度去跑,留有余地的,但到急升坡脚时看表,也是用时1330秒左右,爬急升坡大致也是用了930秒到达火炉山顶,在火炉山顶巧遇杰哥,再从急升坡下到盘山公路时,同样累计用时29分钟,沿盘山公路跑到猪仔山脚,其中在过广汕公路时,又偶遇了ZX累计用时45分钟,还是和上周一样。

爬到猪仔山顶,累计用时1H04分,到凤凰山顶,累计用时1H31分,比上周快了1分多钟,再次半程PB

返程的过了大石头后,终于开始下雨了,返程回到猪仔山顶,累计用时1分,比上周快了2分钟,但下山时,大雨还是有一些影响,用了15分钟下到猪仔山脚,把之前快的时间又吐了出来。

下到猪仔山脚后,剩下的路程都是铺装路面了,返回火炉山盘山公路段时,雨势最大,但感觉却非常爽。

最后,以2H5347秒完成今天的火凤火短距越野跑,再次成功PB,尽管只快了半分钟:)

 

PS:今天穿的还是李宁探索A005越野跑鞋,湿滑路面和雨水路段的表现依然让人满意。

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