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老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

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半年已过,重新出发  

2015-07-01 13:34:53|  分类: 跑步锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今年对俺的跑步运动来说,是突破的一年。

年初的厦门马拉松继续跑崩,427的成绩又一次让自己失望,也让俺下定了改变训练方法的决心,从此MAF180训练法成了俺长跑训练的基本方法,天道酬勤,采用了新训练方法之后,先是在3月的无锡马以403的成绩逼近了4销售大关,然后终于在5月的大连马以358的成绩正式实现了破43的愿望。

在今年之前,越野跑对俺来说是个不可想象的东西,但上半年,先后参加了GZ30K和龙洞36K两项越野跑比赛,尽管龙洞36K30K处被关门了,创造了自己参加比赛被关门的记录,但依然不能阻止俺深深地迷上了这项运动。

此外,12年前第一次参加深磨房100km徒步在76km处退赛的遗憾,也在今年3月得到弥补,终于完成了今年的深100徒步,然后在627,又和无敌鹌鹑123队的队友们一起,轻松完成了为爱50km徒步。

另外6月初,还和宝爷,胡神,索尼克一起,完成了舟山Jeep120km接力赛,621日,又陪同陈盆滨大神完成了他连续100个马拉松中的第81个马拉松。

算一下,今年上半年,完成30km以上的比赛就有9个,已经超过之前所有半马及以上比赛的总和。

在训练上,今年上半年月跑量都超过200km,其中34月份超过了500km,这也是因为MAF180训练带来的成果。

不过也因为比赛多,56月份的训练质量也明显下降,俺觉得,开始要减少参加比赛,更多训练了。

因此俺决定,除了参加珠江跑群内部的比赛外,下半年不自己报名参加路跑比赛了,而只报名参加一项重要的越野赛。昨天,先是预报名了1212日举行的深100英里挑战赛的半程比赛,也就是83km越野跑,但18小时的关门时间,也让俺非常木有把握。

今天上午10点,是今年HK TNF100比赛的报名开始时间,HK TNF100比赛同样是在1212日举行,名额很抢手,俺也实在是没有把握能抢到报名资格,特别是因为其100km全程组,要求或者是24小时能完成过100km或以上比赛,或者10小时内完成过50km比赛,我只有深磨房100km徒步能满足这个要求,但不知道能否被承认。

结果俺人品爆发,非常顺利地拿到了今年HK TNF100的全程组名额!

所以从今天起,俺要重新开始系统训练,今年下半年,自己不再报名除珠群内部比赛外的比赛,专心训练,专心于一个赛事,就是1212日的HK TNF10028小时完赛的要求,俺有信心做到,半年已过,重新出发!

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