60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。
今天是陈盆滨大神连续100个马拉松跑的第81天，雷克萨斯邀请俺作为今天的陪跑嘉宾和陈大神一起跑，于是有了一次单独和陈大神跑马的经历。
凌晨4点起床，4点40从酒店出发，大概5点半左右到达起点，6点开跑。
今天对俺来说，虽然在30km左右跑崩，心跳去到了近180，导致30km后急剧掉速，最后完赛的时间是4H19’17”这样一个很糟糕的成绩，但其实却是很有收获。
首先是陈大神今天等于是俺的长跑“私教”，而且是陪同指点了一个全马的“私教”，指出了俺现在跑步时身体姿态和步伐方面的问题，特别是教了我“钟摆步”，实践中确实省力，只是过去的步伐姿态已成为习惯，需要不断的训练才能彻底修正，正好MAF180训练的配速低，是最好的训练跑姿和步伐训练机会。
其次今天跑崩的原因，还是因为天热导致心肺功能跟不上，而不是肌肉疲劳的问题，和上周日的火凤火跑崩一样，这说明目前俺还不是全天候选手，夏季依然不宜参赛。
第三5、6月连续参加6项比赛，但实战证明俺不宜以赛代练，还是需要训练作为基础，下周日完成为爱同行50km徒步后，7、8两月除了在广州的短距离小比赛外，真要放弃参加比赛，系统训练，重新进行MAF180的积累。
学到了东西，明确了自己的不足之处，这样的收获，确实宝贵。
PS：今天俺心率去到170多的时候，陈大神的心率去依然只有117左右，他心脏功能的强大，由此可见一斑！
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