今年以来都是MAF180训练,不过为了准备参加426的GZ30K,也因为参加了深磨房100,俺觉得每1~2周,也可以搞一次越野跑训练,这也是MAF180训练的补充,比进行间隙跑靠谱:)
其实走火凤都已经12年时间了,但一直木有跑过,都是以FB为最根本目的,这种情况以后要改变了。
原本今天想进行一个火雷火越野跑拉练的,但没想到刚刚下了火炉山,就接到军嫂电话,说要去藏龙沟,这样火雷火就不够时间了,果断改成火凤顶火,这样时间就很充裕了。
7点09分从火炉山南门停车场出发,22分钟后到达火炉山顶,1H10分到达猪仔山顶,1H40分到达凤凰山顶然后折返,2H10分回到猪仔山顶,3H回到火炉山顶,3H18分回到火炉山南门停车场,完成首次越野跑拉练。
说是越野跑,其实准确地说是上坡走,下坡才跑,但跑起来感觉确实比较舒服。
总体来说,比自己之前想象要轻松许多,虽然最后重上火炉山,走盘山公路那一段有点累,但心肺感觉挺好,MAF180训练确实全面提升了自己的能力。
唯一遗憾就是,新买的李宁越野跑鞋还没到,今天还是穿低帮登山鞋,这鞋保护能力确实很强,但也确实不适合跑步,好在下次就没这个问题了。
越野背包也是第一次在越野跑中使用,两升的水袋绰绰有余,外加上一个350ml的水壶,应该足够30K的使用了,今天总负重不到10斤,但除饮料外,已经包括了雨衣和一袋克力架,30K也不需要更多的物质了。
今天在返程时,还先后遇到珠群国队、达达和Lucas他们,这群野兽今天要走火雷火30K全程,俺跟不上也木有时间跟,还要努力才行。
PS:今天天气很热,好在出发够早,7点10分就出发了,这样不到11点就完成了,避开了最热的时候,最怕中暑的俺也木有中暑的迹象,以后都要这样早出发才行。
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