60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。
今年以来都是MAF180训练，不过为了准备参加426的GZ30K，也因为参加了深磨房100，俺觉得每1～2周，也可以搞一次越野跑训练，这也是MAF180训练的补充，比进行间隙跑靠谱：）
其实走火凤都已经12年时间了，但一直木有跑过，都是以FB为最根本目的，这种情况以后要改变了。
原本今天想进行一个火雷火越野跑拉练的，但没想到刚刚下了火炉山，就接到军嫂电话，说要去藏龙沟，这样火雷火就不够时间了，果断改成火凤顶火，这样时间就很充裕了。
7点09分从火炉山南门停车场出发，22分钟后到达火炉山顶，1H10分到达猪仔山顶，1H40分到达凤凰山顶然后折返，2H10分回到猪仔山顶，3H回到火炉山顶，3H18分回到火炉山南门停车场，完成首次越野跑拉练。
说是越野跑，其实准确地说是上坡走，下坡才跑，但跑起来感觉确实比较舒服。
总体来说，比自己之前想象要轻松许多，虽然最后重上火炉山，走盘山公路那一段有点累，但心肺感觉挺好，MAF180训练确实全面提升了自己的能力。
唯一遗憾就是，新买的李宁越野跑鞋还没到，今天还是穿低帮登山鞋，这鞋保护能力确实很强，但也确实不适合跑步，好在下次就没这个问题了。
越野背包也是第一次在越野跑中使用，两升的水袋绰绰有余，外加上一个350ml的水壶，应该足够30K的使用了，今天总负重不到10斤，但除饮料外，已经包括了雨衣和一袋克力架，30K也不需要更多的物质了。
今天在返程时，还先后遇到珠群国队、达达和Lucas他们，这群野兽今天要走火雷火30K全程，俺跟不上也木有时间跟，还要努力才行。
PS：今天天气很热，好在出发够早，7点10分就出发了，这样不到11点就完成了，避开了最热的时候，最怕中暑的俺也木有中暑的迹象，以后都要这样早出发才行。
评论