60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。
今天刚好是这次上海出差的“空档”期，之前汽车人快跑团的群主摇摇就召集大家去上海跑步“圣地”世纪公园一起开跑，自然不能错过这次机会。
这次车展报道，公司安排的酒店虽然离展馆比较近，但公共交通却实在不方便，昨天为了搞清楚究竟在哪里坐地铁好，特意跑了近12km去探路，最后发现还是去2号线淞虹路站靠谱，不过离我们住的锦江之星也有3.26km，因此今天决定早点出发，跑去坐地铁，就当是热身跑好了。
5点多起床，背上准备好的背袋——装了雨伞，钱包，手机，小米移动电源和一件准备换的短袖，吃了根香蕉就慢慢跑去坐地铁，早上6点18分，就已经坐上开往世纪公园方向的地铁，此时车厢里座位充裕：）
早上7点，如之前预计时间，到达世纪公园的7号门，今天汽车人快跑团的跑步在这里集合，不过约定集合时间是9点半，这中间的两个半小时，就是俺准备进行MAF180训练的时间。
关于今天MAF180训练的距离，开始有点犹豫是15km还是20km，但后来想到20km时间会很紧张，决定就跑15km算了，和昨天相比，今天就是多背了个小包跑，但心率明显要快，因此配速自然也就降了下来，如果真跑20km，估计就完全没有放松跑的时间了。
世纪公园外围，有专门的健身跑道，每50米就有一个距离标记，根据今天的跑表测量，标记还是相当准确的，一圈正好是5km，唯一遗憾的是专用塑胶跑道大约只有2公里多一点，剩下的路面就是普通路面，其实既然修了，就索性5公里都修塑胶跑道多好，另外这五公里，木有卖水和饮料的地方，也木有WC，除了上述嘈点，还是很不错的，难怪会成为上海的跑步圣地。
差不多9点时跑完MAF180的15km，然后放松跑完就9点多了，回到7号门前，汽车人快跑团的群友们也陆续到达，群主摇摇，著名的克神、惠惠、TG欢、LJ、SX、HL、ZXZ、Helen、JX等等，遗憾的是几位大神宝爷、胡神、苏神等没能来，大神索尼克原本说要来，但昨晚被老板临时安排工作，也没能来，也是遗憾。
拍合照之后继续开跑，俺和克神、LJ一起准备以6分配速跑，不过跑起来后不知不觉速度快了起来，关键是克神跑慢了不舒服：）所以后来就放弃了6分配速，10km后LJ因为还有事提前结束了，俺和克神一起跑完了第三圈，完成了今天第二个15km。
今天一共在世纪公园跑了6圈30km，也不枉俺坐2号线从淞虹站穿越了整个上海老城区来这里：）
最后要多谢群主不但组织了这次活动，中午还请群友们吃饭，这样的群主必须点赞！
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