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老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

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君子那啥,12年不晚(II)  

2015-03-25 23:59:19|  分类: 跑步锻炼 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3点多钟,俺们来到了深圳湾公园,这里已经非常热闹了,而且进入出发场地,竟然还设有安检,这和12年前的情况差别实在是太大太大,现在参加这项活动的人数,比12年前多太多了,这也说明12年来热爱运动的人要多了许多吧,现场完全是个大嘉年华的感觉。

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进入出发会场需要安检了 
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现场就像一个欢乐的大嘉年华 
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超人队也出现了 

在出发点,采用的是队长检录签到制,也就是队长一个人去签到领取全队的签到卡和电子标签,小灰灰义不容辞地完成了这个任务,在这里,还有赛事的签约摄影师帮大家拍照,俺们无敌鹌鹑队也留下了合影,可惜摄影师太忙,现在还没能把照片发出来。

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出发前再补充点能量 
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磨房准备的反光带 
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小灰灰帮亚亚贴“花黄” 
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潘潘帮小灰灰整理着装 

在这里,大家完成了出发前的最后准备工作,但没想到会提前出发。

大约下午438分,有工作人员用喇叭催促我们这些已经签到的队伍出发,应该是避免人群过分聚集,此时广场上虽然4G信号很强,但却上不了网,就像在天河体育场满座时看球的情况一样,于是俺们就这样开始了俺们这次的百公里艰苦之旅,后来看起来早出发这1个半小时挺好,一是前一段路上的人还木有过于拥堵,二是等于多争取了1个半小时的关门时间,这太珍贵了。

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就这样俺们出发了
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 瑞哥小鲜肉颜值高 

俺们队之前没有做过详细的规划,不过有共识,大家一起走。第一段走红树林海滨休闲走廊,风景确实优美,但这天光线不行,所以只是在最开始一小段用手机拍了几张风景照片,之后就没有再拍,当时也没想到这会是俺这次百公里之旅唯一拍的几张风景照片。龙哥带了自拍杆,俺们6人也在海边自拍合影,这也是俺们这次最后一张全家福照片。

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 这是俺们这次无敌鹌鹑队的最后一张全家福

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来时经过的沿江高速大桥 
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 红树林海滨休闲走廊

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红树林滩涂 
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途径火炬 

第一段路很好走,就是人比较多,当然俺们也明白路很漫长,开始的时候不用急,走了快5公里的时候,潘潘接到了恩恩的电话,恩恩这位首马就破4的天才小女神,实在是强大,38日才和潘潘一起完成了首届深圳女子马拉松这个据说比港马还要虐很多的全程马拉松,315日又跑了清远马拉松的半程马拉松,到今天又参加百公里徒步,已经超越了一周一马的水平,实在让俺必须膜拜!

俺们没走很久,就看到嘉哥和嘉嫂、和活着姐的三人组奔跑着呼啸而过,大神就是大神,那水平确实刚刚的!俺们无敌鹌鹑队虽然号称无敌,但自己心中有数,还是老老实实地走,不过说实在的,如果有合适的贴身背包,譬如越野跑的小背包,那开始先慢跑个30km,全程完成的程度肯定会轻松许多!。

大概走了一小时,俺感到口渴,需要喝水,这下顿时发现没带水壶的不便,瓶装饮料喝了几口之后,要么放回背包里,要么要在手上拎着,非常不便,所以如果使用的背包没有能装饮料瓶的侧袋的话,就一定要吸取俺的教训,必须带水壶呀。

走完红树林海滨休闲走廊,转入滨海大道开始进入深圳市区道路,然后再转福荣都市绿道(福荣路),大约走到晚上2010分左右,也就是出发3个多小时后,小灰灰队长决定找地方吃晚饭,然后龙哥建议进路边的住宅区,果然找到一家沙县小吃,在这里大家吃面的吃面,吃饭的吃饭,吃饭加休息大概用了半小时,然后继续前进。

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晚餐 
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俺的牛腩面 

大约距CP2,也就是位于中心公园内的第二签到点两公里左右的时候,俺和亚亚走在队伍前面,此时发现龙哥已经拿着登山杖小跑起来,他说脚有些问题,需要小跑来缓解一下,但当我们进入中央公园不久,就追上了龙哥,此时他已经走得比较痛苦了,龙哥说他决定推出了,作为一个曾经同样做出过放弃决定的人,俺理解龙哥做出这个决定的勇气,是的,很多时候放弃比坚持需要更大的勇气,但在健康面前,俺们需要有这样的勇气!

晚上2140分左右,俺们来到CP2,此时行走了22.8km,用时大约5小时,其中除了晚饭时间外,前后还花了大约20分钟的小休和整理时间,也就是实际平均时速大约5公里左右,考虑到基本都是平路,这个速度有些偏低了。在这里全队最后全员聚集了一次,龙哥将其登山杖留给了亚亚,将两包榨菜和一袋巧克力交给了我携带,别的有用物质交给了小灰灰,然后和我们暂时告别。

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CP2签到点
龙哥的受伤退出,是很大的损失,但龙哥第二天又用别的方式来帮助俺们,实在让俺们感动。第一段亚亚显示出了很强的能力,小灰灰和瑞哥、潘潘则继续保存实力。

CP1CP2这段,总结一下,有四个问题,一是休息没有固定安排,开始连续行走2个多小时都没有休息,其实这样不好;二是应该有一段适当小跑,毕竟这段路全是平路,小跑会最省体力。第三是俺们木有掌握实时的行走距离,其实这个数据是可以由M241提供的,俺却没有利用,失策,第四是俺们对路线不熟悉,木有很好规划每段应该的速度,造成后面有些被动。


相关链接:

君子那啥,12年不晚(I)

君子那啥,12年不晚(III)

君子那啥,12年不晚(IV)

君子那啥,12年不晚(V)

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