60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。
第三段：乌蛟腾/荔枝窩/锁罗盆/榕樹凹/谷埔/鹿头
来到CP2，开始进行第一次补给，给软水罐灌了半平可乐，水袋加了水，然后吃了半截香蕉，然后继续出发，路过救护站时，有人叫我，一看原来是卡洛斯，原来他也被蜂蜇了，正在进行治疗处理！
后来才知道，很多同学都被蜂蜇了，包括Kingwu大神，甚至因为被蜂蜇了而健掉了一截裤腿，前面提到的石砚秀大神也被蜇了。我因为觉得最危险的时候已经过去，不会有大问题，于是没有进救护站处理，就继续前进。
离开CP2
进、出CP点时，都有摄影师在拍摄，这里忍不住要夸夸TNF100的组织保障，连摄影都准备得很周全，基本白天时段所有CP点附近都有摄影师在拍摄，俺还没有任何一项比赛，能找到这么多不同路段的比赛照片。。。。。。
第三段，从里程上来说是第二长的赛段，不过依然是风光最好的赛段之一，经过印洲塘海岸公园的一段海边，是比赛中第一次沿海岸奔跑，途径一个小码头时，又忍不住停下来拍照了。
离开印洲塘海岸公园路段后，又要开始一段爬山路段，兜兜转转，来到了沙头角对面的山径，在这里，沙头角的景色，明斯克航母都出现在眼前，正好有点累了，借势停下来拍张照片缓缓气：）
然后沿路下行到海边的谷埔村，开始一段3km的海岸路跑，水泥路面，不跑都对不起自己。。。。。途径几个村落，都有在海边的大排档，如果不是比赛中，在海边喝喝啤酒，吃吃腊味，该有多美。。。。。
在总里程20km的时候，第一次途中吃8粒肌鲣强，继续木有肌肉酸痛感，但第三段依然跑得比较快（对俺的能力而言，不是绝对速度快），已经可以偶尔感觉到小腿肌肉有些紧张，但没有太重视。。。。。
中午12点41分，来到CP3补给点，第三段总长度13.5km，累计爬升650m，用时2小时13分，确实过快了。
第四段：鹿头/南涌郊遊径/丹竹坑/鶴藪
在CP3，吃到了传说中的咸饭团，吃了三块！不过虽然已经是午饭时间，但感觉不怎么饿，所以木有吃更多的东西，补装好水后，在CP3停留不超过10分钟，就开始继续前进。
离开CP3，先要穿越一个村庄，然后才上山，进山之后，可见小溪流水，风光大好。
到总里程30km的时候，俺看了下表，发现累计用时只有5小时10多分钟，俺知道自己确实之前快了，火雷火训练的时候，30km的最好成绩是5小时05分，这次虽然慢了几分钟，但是包括了CP2和CP3的停留时间，实际上30km越野的用时已经PB（当然火雷火的累计爬升比这30km也要多上几百米），问题是火雷火PB时后就结束了，而这次比赛后面还有70km呢。
从这时开始放慢了速度，但小腿肌肉的紧张感却开始多了起来，然后感觉开始掉速了。
来到大草地，前面云雾中的就是八仙岭，50km组的同学开始爬山
当来到平頂坳，一个被群山环绕的大草地，这是可以看到50km组的选手在开始爬大山，不过俺知道，俺们还没有这么快要爬八仙岭。
奔跑中
下午2点45分，来到CP4补给点，第四段总长度9.5km，累计爬升590m，用时2小时04分，最后明显掉速了。
第五段：鶴藪/流水声郊遊径/桔仔山坳/龙山/粉岭
Cp4是一个关键的cp4，之前选手们可以预存部分物质在这里，同时在这里，原来跑100km的选手，也有机会选择改成参加50km的比赛，也确实有部分选手做这样的决定，而如果下午6点后才到达的100km选手，就只能改成参加50km比赛或退赛了，所以实际上对参加100km比赛的选手来说，CP4的关门时间是傍晚6点。
当然，俺压根就没动过转50km比赛的心思，很顺利找到预存的包裹，不过其中的能量棒，俺没有用，只是补充了已经吃完的能量胶，原本计划在这里换成长裤的，可是天色还早，于是将skins 400压缩裤装进UD背包中，准备到CP5再换上。
在CP4，其实应该好好休息一下，按摩放松一下腿部肌肉，也许后面的比赛就会不同，但俺不紧没有按摩放松，甚至一杯热咖啡都没喝完，就匆匆又出发了，任性是会有代价的。
之前就听说过，说HK TNF100的真正比赛，是从CP4才开始，俺很快就领会到是什么意思了。
在到龙山之前，已经觉得有些累了，转入龙山脚是一段带上升的水泥小路，俺这是已经开始走而不是跑了，小腿肌肉感觉相当紧张了，之前在40km左右时已经吃了肌鲣强和盐丸，但有点来不及的感觉，之前累计的疲劳，即将爆发。
其实龙山的绝对高度并不高，还不到350米，但却是TNF 100中最陡峭和最“野”的一段，上山的小路又狭窄又陡峭，大部分路段，需要用手拨开遮挡在路上的草叶，如果前面的人不让道，后面的人也根本无法超越。
还在转进爬龙山小道时，就有几位赛事志愿者在下面，一边指路，一般给大家加油鼓劲，更提醒大家要小心抽筋！因为山路陡峭！
在这段可以说TNF100赛道中唯一需要“爬”的小路上爬了几米，俺就觉得非常不妙，小腿一发力，就马上有要抽筋的感觉，但不发力，却爬不上去，只好用极慢的动作攀爬，小心翼翼，还好，此时选手之间的距离已经拉开，并木有密集的选手因此被塞车，偶尔遇到后面追上的选手，就赶紧找个可以错位的地方让路，而大家经过时也不忘给俺加油，这一路上，“师兄加油”听了无数遍（香港选手习惯叫人师兄：）
慢慢地登到龙山顶，这时意外发现，山顶还有一位阿伯级别的志愿者在为大家指路，山顶风大寒冷，实在是辛苦呀！
一直到登顶，成功地避免了抽筋的出现，不过该来的还是来了。
下龙山的时候，尽管也是小心翼翼，一步一步地走，但依然一个不小心，踢到一块小石头，一个踉跄，身边本能地发力去稳住，结果就中招了，左右小腿终于开始同时抽筋了。
马上坐在路上，后面5米处刚好有三位选手，努力把双脚挪开，多谢了他们的关切，让他们通过，然后自己猛搬脚板底，终于缓了过来。
抽筋之后，下山更加缓慢了，一步一步慢动作，当终于看到达配水库边的小径时，终于吐出一口大气，毕竟龙山终于过来了。
下到公路，开始慢慢加速奔跑起来，龙山上损失的时间，能抢回一点是一点，有大好的路不跑，实在是无法容忍呀。
下午5点03分，到达了CP5，第五段总长9.25km，累计爬升580m，用时2小时17分。
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