注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

网易考拉推荐

MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB  

2015-01-18 20:07:43|  分类: 驴行游踪 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


      上周第一次MAF火凤坡拉练,今天继续第二次MAF火凤坡拉练。

既然入了MAF神教,自然就要遵守“教规”,上周解决了爬山时能否控制住心率的疑虑,这样就可以把拉练和FB完美地结合再一起了:先自己做MAF拉练,然后中午再和爬山党的山友们一起FB:)

今天的天气比上周好,阳光明媚,早上725出发,慢慢爬上火炉山后,晨光正好。虽然这次带了5D2,不过放在小背包里,懒得拿出来,一路都是用小米4来拍片,能记录下心情就行。

今天725出发,2小时后到大石头,2小时35分到凤凰山顶,255分下到龙洞水库大坝,351到华南第一坡顶,完成拉练,拉练行程12.28km3H5142“,步速1852”,累计升程755米,平均心率134,然后折返前往翠竹园,费事50‘,行程3.36km,今天拉练累计连续行走4H41’,累计行程15.64km,全程累计升程1085m

中午在翠竹园FB,俺先到订位,才知道今天爬山党竟然又22人之多!只能开两围,今天吃新菜:柴火焖鸡鹅,爽!

MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 

MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 

MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 

MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 

MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语

MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
 MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
MAF 火凤坡拉练和翠竹园FB - 老军医 - 老军医的驴记乱语
 
  评论这张
 
阅读(963)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017