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老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

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在重庆晨跑  

2014-10-30 22:45:52|  分类: 日常小记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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141030

       昨天完成了今年广马前第一个30km LSD之后,今天应该进行一次排酸跑。

俺这次到重庆出差,住在重庆悦来温德姆酒店。酒店地处郊外,远离市中心,但也因此提供了适合跑步的环境,酒店前面的江边,就有一条跑步径,非常适合跑步,唯一遗憾的就是,这条跑步径全长只有1.5km,所以跑步时只能反复地折返跑。

昨晚不知是否喝了一杯咖啡的原因,到凌晨2点都没睡着,不过今天525的闹钟俺是听到了,没耽搁起床。

到江边,用“虎扑跑步”来测行程,每公里的时间,在5’30”~5’50”之间波动,今天要进行的是排酸跑,所以速度并不重要。

不过昨天跑完到今天早上跑步,一直都木有觉得肌肉有什么酸痛,最终这个“排酸跑”,也木有什么“排酸”的感觉,因为本来就没有酸痛的感觉。

最后今天跑了10km(用虎扑跑步测出的距离),步速544秒,看来确实昨天的30K LSD并没有像之前的长距离LSD一样,不影响后续的训练,这应该是最大的收获:)

在重庆晨跑 - 老军医 - 老军医的驴记乱语

 江边的跑道,目前只有1.5km长,所以只能反复折返跑

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