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老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

跑步告别2012  

2012-12-31 21:57:03|  分类: 日常小记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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12年12月31日

 

今天是2012年的最后一天,很不幸地,俺们公司属于“二B公司”之一,前两天周六周日正常休假,而今天则要正常上班,明天再放三天元旦假期,结果辜负了今天的大好阳光!

这几天天气预报还真准了,今天凌晨最冷广州也只有2、3度,好在其时还睡在被窝里:)下班的时候,一路顺畅,但到了东新高速的南浦出口时,依然照例塞车,足足花了15分钟!

回到家中,已经是7点15,天色彻底黑了下来,按照惯例,赶紧更衣出去跑步。昨天从肇庆回来后,在寒风中进行了厦马前的最后一次中距离跑,12km,创造了大学毕业后的中距离跑最好成绩,时间是55分30秒,而今天,将进行2012年的最后一跑,不过今天开始要减量了,所以只进行了短距离跑训练,只跑6km。

虽然今天比昨天冷,不过昨天风很大,所以其实今天比昨天好跑,不过今天最后的时间是26分45秒,比之前的26分40秒的最好成绩尚有小小的距离。

至此,2012年最后一跑已经完成,本月累计里程200.4km,突破了200km大关,这也是大学毕业后的第一次。

今年年初,完成了厦门马拉松的半马比赛,年末,完成了广州马拉松的半马比赛,到广州马拉松的时候,半马的成绩也已经提升到了1小时45分钟多,也可以说基本达到了今年的长跑目标。

1月5日的2013门马拉松赛,还将参加半马比赛,不过这次比赛回来后,会正式将训练转向全马训练,希望到明年的广马,能顺利完成第一个马拉松全程比赛:)

最后,亲爱的们,2012即将过去,世界木有毁灭,新一年就要到来,老军医在此祝各位兄弟健壮有力,各位姐妹青春靓丽,所有的人新年快乐!健康幸福!

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