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老军医的驴记乱语

不懂医的老军医,胡言乱语的撒野地

 
 
 

日志

 
 
关于我

60年代生人,驴名“老军医”,读的是飞机设计,做的却是汽车媒体,喜欢背包驴行,但更多的是自驾游,去过的地方不算多,主要是两广、云贵和川藏地区,爱摄影、爱写旅游功略和旅游散记。 现在在广州一家媒体工作,而有空之时,还是愿意在天南海北间游逛。

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平安夜里快乐跑  

2012-12-24 21:23:58|  分类: 日常小记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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12年12月24日

 

今天是平安夜,不过对既不信教,又不年轻的俺来说,平安夜也没啥特殊的,军嫂也一样,俺们本来就没准备去给广州拥挤的交通百上加斤,更不准备去给商家狠狠砍上一刀,蔡蔡妞也不知道过这节,所以还是留在家里,该干啥继续干啥:)

前天在重隔一个多月后再走火凤线,就知道回来后小腿肚子会有些酸痛,爬山用的肌肉和平地长跑用的肌肉还是有很大差别的,所以即使坚持长跑锻炼的人,久不爬山后爬山也会有反应,当然经常爬山但不长跑的人,一开始长跑也会有反应。

不过小腿肚子的酸痛不影响正常的长跑训练,离厦马还有10天的时间,开始减量了,今晚只进行短距离速度训练。

因为来寒流的关系,广州天气也开始“寒冷”起来,因此今晚可算是“重装”出击了,今年第一次穿9分紧身长跑裤,上身除穿了紧身长袖运动衫外,外面还套了件短袖运动衫,基本上是长跑穿着的极限了,在现在的天气下,跑前跑后的保暖很重要!

本来对今天的成绩没啥期待的,但跑起来后发现,小腿肚子完全不影响速度,除了第一圈热身不够稍慢外,后面几圈速度理想,最后6km下来,成绩是26‘40“,这也是今年的最好成绩,现在整体状态确实不错,只要保持到厦马就行了:)

最后顺祝各位XDJM,圣诞快乐!新年开心又幸福!

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