俺的公告栏
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18年跑步记录（180820）
2018-8-20 8:05:52 阅读8943 评论0 202018/08 Aug20
180820：今天例行跑休，继续到大观湿地公园洗肺散步悦耳明目：）25度（体感温度31度），湿度99%，999hPa，里程3.44km，1H04‘06“，配速18‘38”，心率108，本月累计312.65km，本年累计2964.27km。
180819：UTMB前最后一次背靠背拉练，天气闷热只能火凤火慢摇：）29度（体感温度33度），湿度82%，999hPa，里程17.01km，累计爬升1103m，3H16‘45“，配速11‘34”，心率128，本月累计309.21km，本年累计2960.83km。
垃圾跑量让我通往UTMB
2018-8-17 17:30:04 阅读9500 评论0 172018/08 Aug17
从2015年元旦算起至今，我累计跑了13591km，当然，跑得都很慢，属于典型的垃圾跑量，都是浮云。![垃圾跑量让我通往UTMB - 老军医 - 老军医的驴记乱语]( "垃圾跑量让我通往UTMB - 老军医 - 老军医的驴记乱语")
跑步于我来说，是一件开心的事情，上了年纪，也没有那么强的好胜心了，如果说能回到大学的年代，那可能我会去追求速度的快感，会去挑战全马破3进2的目标，但现在的我，却是要确保自己在安全、健康的前提下快快乐乐地奔跑，当然也不是木有目标，只是全马我的目标只是破
为 UTMT打 call
2018-6-29 13:50:15 阅读24753 评论0 292018/06 June29
这两天，众多马拉松或越野跑比赛开始报名，其中有大家熟悉的2018年广州马拉松，有第二届长白山TNF100
做一个问心无愧的跑渣
2018-5-29 16:04:54 阅读15193 评论0 292018/05 May29
今天江南168组委会发布公告和重新调整了比赛名次，因为有两位选手被取消了成绩，所以跑渣俺的排名也上升了两位。其实，如果说排名对于前三名选手很重要的话，那对俺这样的酱油选手，其实没啥实际影响，毕竟即使排名上升了两位，但完赛时间是不会改变的，所以ITRA的比赛积分和等级分也不会有变化。
这次江南168